【ストレッチポール10日目】睡眠の質が上がって、気持ちに余裕が出来た
Amazonで買ったストレッチポール（の類似品）を使い始めて10日経ち、効果が出てきました。
ストレッチポールは寝る前に使っています。使うと眠たくなるし、何なら使っている間に寝落ちするくらい気持ちいい・・
tsuchikone.com
目覚めが良くなった
もともとロングスリーパーで、本当は9時間くらい寝たいのだけど、朝早くに目が覚めてしまうのでいつも6〜7時間しか睡眠時間を確保出来ていない。
ストレッチポールを使い始めてから、朝早くに目が覚めてしまうのは変わらないものの、目覚めが良くなり、スッキリと起きれるようになった。
本当はもう1,2時間寝られる方が良いが・・日中の眠気もマシになったので、睡眠の質が上がったよう。
寝付きが良くなった
ストレッチポールは乗って動くことで自重により背中の筋肉の緊張を緩め、リラックス効果があるらしい。
更に、ポールは円柱形なので乗ったときに安定せず、バランスを取るために左右に動くことでゆらぎ効果が働き、副交感神経が優位になるそう。
理屈は置いといて、ストレッチポールをすると寝付きがかなり良くなる。
もともと寝付きが良いほうだが、ストレッチポール中に寝てしまうほど良くなった。逆に良くない気もするが。
夜中に起きることが減った
夜中2時頃に一度目が覚めてしまうことが週に何回かあったが、ストレッチポールを使い始めてから無くなった。
上述のとおり、筋肉の緊張がほぐれたことや、副交感神経が優位になってリラックス出来ており、睡眠の質が上がった事によると思う。
気持ちに余裕が出来た
これはストレッチポールによる影響と断言は出来ないが、仕事のストレスで考え込むことが無くなった。
考えられる要因としては慣れとストレッチポールしか無いが、ストレッチポールによって副交感神経が優位になったことが影響しているのかもしれない。
買った時は効果が出なかったらどうしようとか、家に物が増えることに対する懸念があったが、今となっては買って本当に良かった。
効果が得られるだけでなく、ただ単に乗ってるだけで気持ち良い。こうしてブログを書いている間も乗りたいが、眠くなってしまうので我慢している・・
使っているのはこれ。
- 発売日: 2019/06/10
- メディア: スポーツ用品
これだけ効果があるなら、値段3倍でも本家を買ったほうが良かったと少し後悔している。
