2020-06-16から1日間の記事一覧

寝る前にストレッチと瞑想すると夜中に目が覚めなくなった

健康

つい2年ほど前まではロングスリーパーだったのに、最近は寝ても夜中に何度か目が覚めたり、早朝5時に起きてしまうようになった。日中も眠くて欠伸を何度もするし、健康に良くないなと思っていたので、睡眠の質を向上することを探していたところ、ストレッチ…